Se você passa por problemas para dormir, com certeza, já se perguntou qual o melhor tratamento para a insônia. Descobrir essa resposta depende do grau da sua falta de sono e também do seu organismo.
Entenda melhor sobre as formas para tratar a falta de sono. Assim, será possível encontrar a melhor solução para a sua insônia.
Quais são as opções de tratamento para insônia?
Para fazer o tratamento da insônia existem métodos naturais e remédios farmacêuticos. Sendo assim, você pode escolher o que é mais adequado para o seu caso. Porém, quando o problema passa a ser uma doença, é preciso consultar o médico.
Uma solução caseira é tomar chás calmantes e consumir alimentos ricos em triptofano, como a banana. Essas maneiras são eficazes para a insônia pontual, que ocorrem apenas poucas vezes durante o ano.
Também se pode conseguir o triptofano com os suplementos naturais contra a insônia. Essa opção não possui aditivos químicos prejudiciais ou afeta o organismo. Diferentemente dos remédios farmacêuticos, a suplementação pode ser utilizada sem causar dependência química e efeitos adversos.
Para completar, os especialistas também indicam a higiene do sono, acabando com hábitos nocivos durante a noite como: deitar muito tarde, utilizar celular antes de dormir, assistir à televisão antes do sono e beber café depois das 18h.
Por fim, existem os remédios controlados. Eles apenas podem ser utilizados com receita médica. Contudo, é preciso tomar cuidado com esse tratamento, pois ele traz efeitos colaterais.
Devo utilizar medicamentos controlados ou remédios naturais?
Para saber se você de utilizar formas naturais ou remédios controlados é preciso olhar para o caso. Existem alguns graus da intensidade da insônia. Logo, ela pode ser: transitória, aguda ou crônica.
A insônia transitória é a mais comum de ocorrer. Ela é um problema vindo de fatores emocionais de uma determinada ocasião. Pode ser o estresse antes de provas importantes ou a ansiedade do dia anterior a viagens. Nesse caso, as soluções naturais como chás calmantes e alimentos com triptofano já fazem efeito.
Já a insônia aguda é um quadro que se repete por mais tempo. Esse caso tem a duração de quatro a seis semanas. Para esse estágio é preciso cuidar da higiene do sono e achar o que está interferindo no descanso. Os suplementos naturais contra a insônia apresentam um retorno positivo quando ministrado nesse período.
Porém, quando o indivíduo desenvolve insônia crônica, é preciso fazer o acompanhamento especializado e utilizar remédios controlados. Esse diagnóstico é possível após três meses de falta de sono, acontecendo mais de três vezes por semana.
Afinal, qual o melhor tratamento para insônia?
O melhor tratamento para a insônia sempre será a opção menos agressiva para o organismo. Logo, procure soluções que não agridem sem corpo, como as bebidas calmantes e os suplementos naturais.
Porém, se o seu caso já evoluiu para uma doença crônica, busque os medicamentos receitados por seu médico. Entretanto, tente outros tratamentos naturais antes de introduzir os remédios controlados.
Já utiliza os medicamentos farmacêuticos? Então, experimente os suplementos naturais contra a insônia. Há vários casos de pessoas que se livraram dos remédios controlados com o uso da suplementação. Porém, não interrompa seu tratamento antes de conversar com seu médico.